Hogyan válasszunk segítő szakembert?

Az életben mindannyiunknak vannak olyan időszakok, amikor külső támogatásra van szükségünk.

Legyen szó szorongásról, párkapcsolati nehézségekről, munkahelyi stresszről vagy önismereti

kérdésekről, a megfelelő segítő szakember kiválasztása kulcsfontosságú lehet a fejlődésünk és lelki

egészségünk szempontjából. De honnan tudhatjuk, kihez érdemes fordulni, és kiben bízhatunk?

1. Nézd meg a végzettséget és a szakmai hátteret!

A segítő szakmában sajnos egyre gyakrabban találkozunk olyan "szakemberekkel", akik néhány napos

vagy hetes tanfolyam elvégzése után hirdetik magukat tanácsadóként, coachként vagy terapeutaként –

gyakran mindenféle előképzettség nélkül. Ezek a gyors, online képzések nem biztosítják azt a

mélységű tudást és tapasztalatot, amely szükséges lenne ahhoz, hogy valaki biztonságosan és

felelősséggel dolgozhasson emberek lelki világával.

Ezzel szemben egy mentálhigiénés szakember általában több éves, egyetemi szintű képzésen vesz

részt, amely magában foglalja:

Pszichológiai és pszichiátriai alapismereteket

Kommunikációs és konfliktuskezelési módszereket

Lelki krízisek felismerését és támogatását

Etikai és jogi ismereteket

Személyes önismereti munkát (szupervízió és sajátélmény folyamat)

Ez a tudás biztosítja, hogy a szakember ne csak "meghallgasson", hanem szakmailag megalapozott

módon, minden esetben egyénre szabottan támogassa a változást.

2. Ismerd meg a szakmai területeiket!

A mentálhigiénés szakemberek sokféle területen dolgozhatnak:

Egyéni konzultáció: önismeret fejlesztése, életvezetési tanácsadás, stresszkezelés, iskolai bántalmazás, szorongásoldás, párkapcsolati tanácsadás és gyászfeldolgozás.

Csoportos munka: önsegítő csoportok, támogató közösségek, tematikus tréningek.

Prevenció: mentális egészség megőrzése, kiégés megelőzése.

Krízisintervenció: válsághelyzetekben történő azonnali támogatás.

Fontos tudni, hogy a mentálhigiénés szakemberek nem pszichoterapeuták, de pszichológiai

eszközökkel és módszerekkel segítik a klienseiket, szükség esetén pedig pszichológushoz vagy

pszichiáterhez irányítják őket.

3. Kérdezz, mielőtt belevágsz!

Mielőtt elköteleződnél valaki mellett, bátran kérdezz rá:

Milyen végzettsége van?

Milyen szakmai tapasztalattal rendelkezik?

Milyen módszerekkel dolgozik?

Milyen esetekben irányít tovább más szakemberhez?

Egy valóban felkészült szakember örömmel és nyíltan válaszol ezekre a kérdésekre, hiszen a bizalom a

segítő kapcsolat alapja.

4. Hallgass a megérzésedre!

A szakmai háttér mellett fontos, hogy jól érezd magad a választott szakemberrel. A bizalom, az

empátia és a biztonságérzet nélkül nehéz valódi előrelépést tenni. Ha a szakember az első órát

díjmentesen kínálja, az nagyon jó lehetőség arra, hogy kötelezettség nélkül megismerkedjünk vele, el

tudjuk dönteni, szimpatikus e nekünk, tudunk e, szeretnénk e vele együtt dolgozni. Mert igazi segítői

folyamathoz szükség van a bizalomra. Ha nem bízok a segítőben, akkor ő nem fog tudni segíteni

nekem.

5. Ne dőlj be a hangzatos ígéreteknek!

A "gyors és fájdalommentes változás" vagy a "garantált boldogság" ígérete gyanús jel. A lelki munka

időt, elköteleződést és valódi szakértelmet igényel. A túl rövid, online "gyorstalpalók" végzettei

sokszor nem rendelkeznek kellő önismerettel és szakmai felkészültséggel, ami akár ártalmas is lehet a

kliens számára.

A megfelelő segítő kiválasztása hosszú távon meghatározhatja, mennyire tudsz fejlődni és megküzdeni

a nehézségeiddel. Olyan szakembert keress, aki megfelelő végzettséggel, tapasztalattal és etikai

felelősséggel dolgozik, és ne hagyd, hogy a gyors eredményt ígérő, felkészületlen "tanácsadók"

elcsábítsanak. A lelki egészséged az egyik legnagyobb értéked – bánj vele felelősen.

Amennyiben segítségre van szükséged, keress bátran!

www.pszichiporta.hu

DHL-2025